Para alguns, beber água já é um hábito, não precisa nem esperar o corpo pedir, mas tem aqueles que acabam esquecendo de se hidratar ao longo do dia. É ai que está o perigo, pois ela é responsável por funções importantes do organismo e o ser humano não sobrevive mais do que quatro dias sem consumi-la.

Se você é do time dos que não bebem água, fiquem atento! Deixar de beber ou beber pouca quantidade pode provocar sintomas que muitas vezes nem relacionamos com a falta de água, como tontura, dor de cabeça e fraqueza. A longo prazo, podem surgir sintomas ainda como ressecamento da pele, infecção urinária, desidratação, entre outros.

Como queremos ver todos vocês bem e saudáveis, separamos algumas dicas para você não deixar de se hidratar e tornar o ato de beber água um hábito.

• Utilize garrafas: tenha sempre uma garrafa de água com você e em locais como sua mesa de trabalho e quarto.
• Coloque lembretes: espalhe bilhetes pela casa, em locais visíveis ou utilize o celular para lembrá-lo.
• Utilize aplicativos: alguns apps avisam os momentos em que você deve ir beber água.

Que tal aproveitar agora e ir beber água?